ile czasu

700 Ww.. Nie wiem ile czasu bym to wchłaniała....

Cichy- ile czasu trenujec kolega już?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

widzialem ale sie nie wpisalem ciekawe za ile czasu przywalisz w choya z silownia

Luxuria,skoro ćwiczysz 3 miesiące to jaki trenning robisz? Ile czasu robisz już siłowy? Obwody robi się takie jak są w instrukcjach ,a po tym treningu zawsze robiłam aeroby.

[...] samochód musi go sprzedać? Nie, może to robić dla własnej przyjemności . A skoro ktoś coś lubi to niech to robi A gdzie ja napisalem, zeby tego nie robil? To co stwierdzilem to: robisz to na wlasne ryzyko, ryzyko kontuzji ,urazow, zlych nawykow etc istnieje i nie oszukuj sie, ze jest inaczej. Slowem: chcesz sie bawic, baw sie, ale pomyliles [...]

ile czasu przeznaczacie na rozgrzewkę przed treningiem i rozciąganie po ? znacie jakieś pro plany na rozgrzewkę? jest tego sporo w goglach, sęk w tym, że jest już za dużo i nie wiadomo do czego się stosować, a panowie znawcy się znają :-D

ja planuje do 62 zejść,a ile czasu trenujesz juz?

GRATULACJE!! A co ćwiczyłeś, ile czasu i ile dało? jestem ciekaw, ponieważ sam zaczynam ćwiczyć wyskok na siłowni (tu jest mój plan treningowy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114689 ). www.b-ballin.mokotow.prv.pl

Chanula ile czasu dojeżdżasz codziennie? Moja koleżanka jeździ spod Mińska, godziny jej pobudek mnie załamują %-)

Chanula ile czasu dojeżdżasz codziennie? Moja koleżanka jeździ spod Mińska, godziny jej pobudek mnie załamują %-) około 1,10-1,5godz.w jedną stronę. Wstaje o 5,00 rano. Dla męża to środek nocy i barbarzyńska godz., a ja tak wstaję całe życie zawodowe. Jestem skowronkiem. Wczesnie ide spac i wczesnie wstaje.;-]

Ile czasu zajął Ci ten trening siłowy?

Dzieki chłopaki, Helssing na sztandze coraz więcej kg, bo taki jest rozpisany plan i muszę go trzymac W pon. już tylko samo WL bez cwiczen dodatkowych ciekawe ile czasu mi to zajmie, 107/1,1,1 powinienem dac spokojnie rade, dzisiaj ogólnie czułem się jakoś słabo a i tak poszło ładnie.

Rozumiem, ale jak zobaczyłem ile czasu stracę na wklepywanie tego wszystkiego do tego panelu to raczej podziękuję, szkoda mi na to czasu, którego i tak mam bardzo mało, mimo wszystko dzięki za porady.

w piekarniku robisz? podrzuć jak dokładnie, ile czasu, jaka temp i jak szykujesz kotleciki :-) Z góry dzięki :D

Ja też czytuję. Przez święta wpierdzielałeś, czyli ile czasu tak ostro jadłeś, że "dwa miechy w plecy"?

Daruś ile czasu ty to tedu ciągniesz?

[...] nachwytem na szerokosci ramion 3x10p 3. podciaganie podchwytem rece na szerokosci jakies 10 cm 2sx10p 4. podciaganie normalne czyli zwisajac z z nogami w dol 2 s maks ile dasz rady I jak pisalem jednego dnia pierwsze jest podciaganie to nast pompki. Przed wszystkim robisz rozgrzewke jakies 10 min. Ile czasu? Nie wiem, z miesiac moze 2? [...]

[...] 2h, a po 1h i posiłek? Pomimo tego, że liczy się bilans całodobowy w zaleznosci od metod prowadzenia diety, jednak dobrze by bylo, by pora okolotreningowa, a szczegolnie posilek po treningu byl nieco bogatszy. Wrzuc z 0,5g/kg białka i z 0,8-1g/kg węgli, ewentualnie z dodatkiem tłuszczu - dobrze by było zemulgowanego. Przed treningiem jedz [...]

Przed treningiem powinienem zjeść węglowodany złożony aby mieć energię na treningu. - Czy mogę zjeść ryż brązowy z jabłkami przed treningiem? Mieszanka węgli prostych ze złożonymi - Ile czasu przed treningiem powinienem zjeść?

[...] a nolva w praktyce niby lepiej się sprawdziła od clomidu, ze względu na skutki uboczne clomidu, więc posłucham rady i na odblok po hcg poleci clom z nolvą, tylko pytanie, ile czasu łykać clomid z nolvą?, bo wiem że ma polecieć 50mg clomidu i 20mg nolvy, ale przez jaki czas to łykać? ile tyg? 2? 3? Po tygodniu ostatniego strzału leci hcg, a po [...]